Секрет военных: как заснуть за 2 минуты

[3apa3a]

"По слухам, этот прием применяется американскими военнослужащими, чтобы заснуть в тревожной обстановке - например, в зоне боевых действий", - пишет журналистка Independent Рейчел Хози. Издание поясняет: эта техника расслабления впервые была предана огласке еще в 1981 году, на страницах книги "Расслабься и побеждай: чемпионские результаты" (Relax and Win: Championship Performance), но стала популярной в интернете после публикации на сайте Joe.co.uk.

Газета описывает методику:

"1. Расслабьте мышцы лица, в том числе языка, нижней челюсти и мышцы вокруг глаз.

2. Опустите плечи как можно ниже, а затем предплечья и кисти рук, сначала с одной стороны тела, потом с другой.

3. Выдохните, расслабляя мышцы груди, а затем мышцы ног, начиная с бедер, "спускаясь" все ниже.

4. Потратьте 10 секунд на то, чтобы отбросить все мысли, а затем следует сосредоточиться на трех образах:

- вы лежите в лодке на воде озера в штиль, над вами - только чистое голубое небо;

- вы лежите в черном бархатном гамаке в комнате в полной темноте;

- вы говорите себе "не думай, не думай, не думай", снова и снова, около 10 секунд".

Comments

[kenigsberg-ost.livejournal.com]

нед
надо тихое темное место где можно лечь
лег
расслабляешь пальцы ног чтобы не чувствовать их
затем ступни
затем до колен ноги
до бедер
выше
выше пальцы рук
выше
осталась голова
представьте что вы в голубом небе летите головой вперед
не бздеть

не бздеть

[montrealex.livejournal.com]

поэт?

[chu137.livejournal.com]

Да ладно! У хорошо вымотавшихся молодых военных или туристов, засыпание происходит мгновенно, в любом более или менее устойчивом положении тела.

Помнится, как то проснулся на вокзале Угловки, в полувисячем на батарее состоянии. Проспал так часов пять (Ни капли алкоголя! Только ломовая выброска с байдаркой из Боровичей). Правда бока потом долго болели.

И насчет "не думать" - спорно. Как раз большинство случаев засыпания когда не надо происходит при обдумывании какой то мысли.

У хорошо вымотавшихся молодых военных или туристов

[montrealex.livejournal.com]

Это не про салаг в советской армии. Там я тоже дрых на столе за милую душу.
Это военная методика для штатских и не обязательно правда.

как то проснулся на вокзале Угловки

[montrealex.livejournal.com]

Хорошо, что не в уголовке проснулся. Там пытают нынче.

[chu137.livejournal.com]

Нее. То был "тоталитарный" СССР, где можно было спокойно проехать от Бреста до Влаливостока без паспорта.

можно было спокойно проехать от Бреста до Влаливосток

[montrealex.livejournal.com]

Да, зашибись была страна.
Как вспомню, так вздрогну.
Кстати, в мой родной город (Сортавала, да и Выборг то же самое). ты бы не только даже с паспортом не въехал, но и вообще тебя арестовали бы и отвезли в клетку в погранотряде. Надо было приглашение всем, даже ближайшим родственникам присылать по почте.

[chu137.livejournal.com]

Это да. Погранзона там суровая была. С заброской на Шую туго было.
Ну так, что-то теряешь, что-то находишь...

[kirpits.livejournal.com]

- вы говорите себе "не думай, не думай, не думай", снова и снова, около 10 секунд".

и так 10 часов....