Вхожу в форму 100500й раз

[3apa3a]

Фото примерно 2015 года, но всё так и осталось, на мой субьективный взгляд.
Пару кило надо бы сбросить. Некрасов, блин "Мечты и звуки".

Тренировался больше часа.

Грудь и плечи.

Пробежался на дорожке 10 мин.

400 повторов на пресс. (Мало, надо было хотя бы 500 сделать).

15 минут в джакузи.

Сейчас обед будет супом из брокколи, два тоста с прокладкой из копчёных лесных грибчиков в масле и йогурт.

Немного поперевожу и поеду на велосипеде. Парадный выход первый в году.

Вечером может винца попьём. Погреб-то полный...

Comments

[notabler.livejournal.com]

И какая цель? в кг, см, и др. цифрах? 500 повторов на пресс зачем? От этого живот не убавляется, от еды (неостатка оной) только.

От этого живот не убавляется

[montrealex.livejournal.com]

Всё в комплексе. Просто в нашем возрасте обмен в-в замедлен. Жрать, конечно, надо поменьше. Но это трудно.
А от упражнений он хотя бы не растёт.