У меня свой опыт, а ваш мне ни о чём не говорит. К тому-же вы ссылаетесь на так называемых диетологов, которые загубили не одно поколение, слушавших их советов. :) И вам того-же желаю :)
Всю жизнь думал, что правильно есть часто и по-немного - что и советуют диетолухи. Но на самом деле это организму совершенно противопоказано, ибо он только то и делает, что принимает пищу, а времени на то, чтобы заняться самим собой вы ему просто не выделяете. Как результат - плавное и незаметное ожирение и постоянное чувство голода. Сделайте перерыв, дайте организму поработать над собой, перестаньте жрать сладкое и всё станет на место.